Effektive Strategien
für persönliche Entwicklung
und unternehmerisches Wachstum
"Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind Winzigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt."
Fragenkatalog Stress
| Ich fühle mich häufig unwohl | Ja | Nein | |
| Ich bin gelangweilt und wenig motiviert | Ja | Nein | |
| Meine Leistung ist schlecht | Ja | Nein | |
| Es treten Leichtsinnsfehler auf | Ja | Nein | |
| Ich laufe „untertourig“ | Ja | Nein | |
| Ich fühle mich unterfordert | Ja | Nein | |
| Ich fühle mich wohl | Ja | Nein | |
| Arbeit und Freizeit machen mir Spaß | Ja | Nein | |
| Stress ist für mich eine Herausforderung | Ja | Nein | |
| Ich fühle mich voller Energie | Ja | Nein | |
| Ich erreiche gute Arbeitsergebnisse | Ja | Nein | |
| Ich fühle mich überfordert | Ja | Nein | |
| Ich zeige zunehmende Stressreaktionen | Ja | Nein | |
| Ich bin planlos und resigniert | Ja | Nein | |
| Meine Leistung wird immer schlechter | Ja | Nein | |
| Fehler häufen sich | Ja | Nein | |
| Meine Krankheitsanfälligkeit steigt | Ja | Nein |
1. Kognitive Reaktionen –
Welche Reaktionen treten bei Ihnen auf?
Gedanken wie „Pass auf!“, „das schaffe ich nie“, „auch das noch“, „das geht schief“Leere im Kopf (Blackout), Konzentrationsmangel, Denkblockaden, Gedankenkreise, Konzentrationsstörungen, Tagträume, Gedächtnisstörungen, Albträume, Leistungsstörungen, Scheuklappeneffekt, Realitätsflucht, Aufmerksamkeitsstörungen
2. Emotionale Reaktionen –
Welche Reaktionen treten bei Ihnen auf?
Angst, Angstgefühle, Panik, Verunsicherung, Ärger, Gereiztheit, Schreck, Nervosität, Gefühlsstau, Wut, Versagensgefühle, Aggressionsbereitschaft, Unsicherheit, Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit, Lustlosigkeit, Nervosität, Gereiztheit, Depressionen, Innere Leere, Gefühl des Ausgebranntseins
3. Vegetativ-hormonelle Reaktionen –
Welche Reaktionen treten bei Ihnen auf?
Trockener Mund, Schwitzen, Kurzatmigkeit, Adern treten hervor, Flau im Magen, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen/Herzstiche, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, Cholesterinspiegel, Zyklusstörung bei der Frau, Verminderung der Samenproduktion beim Mann, Sexuelle Funktionsstörungen, Hautveränderungen, übermäßiges Schwitzen, Schwindelanfälle, Atembeschwerden, Migräne, Anfälligkeit für Infektionen, Verschiebung des Hormonhaushaltes, Kloß im Hals, Räuspern, Erröten, Tränen, Weiche Knie, Blutdruckanstieg, hoher labiler Blutdruck, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall
4. Muskuläre Reaktionen –
Welche Reaktionen treten bei Ihnen auf?
Starre Mimik, Zittern, Fußwippen, Rückenschmerzen, Stottern, Nervöse Gestik, Spannungskopfschmerz, Fingertrommeln, Zähneknirschen, Zucken, Faust ballen, Verzerrtes Gesicht, Schultern hochziehen, Allgemeine Verspanntheit, leichte Ermüdbarkeit, Krampfneigung, Muskelzittern, Ticks, Entspannungsunfähigkeit, Kopf-, Rücken-, Nackenbeschwerden
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