my Cocoon - gut schlafen ... gut leben!
Der Himmel hat den Menschen als Gegengewicht
gegen die vielen Mühseligkeiten drei Dinge gegeben:
die Hoffnung, den Schlaf und das Lachen.
(Immanuel Kant, dt. Philosoph 1724-1802)
Wenn wir aber nicht mehr gut schlafen, verlieren wir die Hoffnung und das Lachen.
Was nachts in unserem Körper passiert:
Das Gehirn verarbeitet im Schlaf die Fülle unserer Tageseindrücke. Das trainiert das Gedächtnis und fixiert gerade Gelerntes. Zudem werden wichtige Botenstoffe (Wachstumshormone etc.) ausgeschüttet, die für die Regeneration und den Aufbau von Zellen verantwortlich sind.
Das Herz schlägt langsamer, die Frequenz verringert sich von etwa 75 auf 50 Schläge pro Minute. Unser Motor erholt sich. Vor allem regeneriert sich das Immunsystem für die Abwehrschlacht am nächsten Tag.
Schlafplatz umgebende Materialien
Heute halten wir uns immer weniger in der Natur auf. Wir setzen uns industriell erzeugten Baustoffen aus und unser Körper tritt mit entsprechend kalten und disharmonischen Materialien in Resonanz.
Diese Materialien symbolisieren und strahlen innere Unstimmigkeit, Aggressionen, Unnachgiebigkeit und Traurigkeit aus. Immer mehr Leute klagen über die so genannten Zivilisationskrankheiten wie Stress, Schlaflosigkeit, Allergien, Ängste, Depressionen u.s.w.
Resignation unserer Körperzellen
Unser Körper ist mit allem ausgestattet, um sich selbst gesund zu erhalten. Er ist in der Lage, vorübergehende Störungen der Gesundheit zu verkraften. Er mobilisiert sofort Abwehrkräfte, greift Fremdkörper an und vernichtet sie, scheidet Gifte aus und regeneriert beschädigte Gewebepartien. Verbrauchte Energie wird durch Energieaufnahme und Energieaufbau wieder ausgeglichen. Dauerbelastungen (Systemfehler) sind aber Grenzen gesetzt. Denn dadurch wird nicht nur der Energievorrat verbraucht, sondern auch noch die für Notfälle vorgesehene Energiereserve angegriffen.
Wenn durch Dauerstörungen der persönliche Energiehaushalt nicht mehr wieder hergestellt werden kann, dann wird der Mensch krankheitsanfällig. Dabei geben die schwachen und geschädigten Zellen auf.
In der Schlafforschung, -medizin und -psychologie zeichnet sich immer deutlicher ab, dass Gesundheit, Lebensenergie, Fitness, Lebensfreude und auch Lebenserfolg zu mehr als 90% von der Schlafqualität abhängig ist.
Das überrascht wahrscheinlich zum jetzigen Zeitpunkt - noch.
Wer also gesund, energievoll und erfolgsorientierter leben will, sollte wenn möglich einen gesunden und erholsamen Schlaf haben. Fest steht: Wer dauerhaft zu wenig oder schlecht schläft, riskiert langfristig Krankheit und Übergewicht - und auch das Gedächtnis leidet. Sie verlieren Lebensqualität!
Die Alternative ist ganz einfach: Schlafen Sie gut!
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